How to reduce your carbon footprint: FOOD

how to reduce your cabron footprint

If you’ve already taken a carbon calculator test, you should know approximately what the emissions are for your diet. If not, here’s a list of different ways of eating and how big or small the carbon emissions are per person per year.


The charts above are very clear and it might not come as a surprise to many of you that a plant-based diet is more climate-friendly.

Now, I’m not going to push you all to become vegan. But I do hope you will try to eat fewer animal products and more plants. It’s better for your health, the animals and the planet.

Meat production has increased 4 times in the last 50 years. And in many countries, it is common to eat some sort of meat with every meal – breakfast, lunch, AND dinner.

UN experts say that to be able to eat meat in a sustainable way, we should rather aim for having meat for ONE meal a WEEK.

Cow and lamb meat are the worst when it comes to environmental impact and should be cut down dramatically to reduce your personal emissions.

But it’s so much bigger than just about the amount of CO2 it creates. It’s not even all about the greenhouse gases (cow farts release high quantities of methane gas, which is many times more potent than carbon dioxide).

The consumption of animal products is also the main cause of deforestation in the rainforest. One of the planet’s most vital “lungs”, which captures the CO2 to then release oxygen. So the animal agriculture both emits an immense amount of greenhouse gases and remove the natural machines that suck CO2 from the air. It’s a double negative that doesn’t become a positive.

Another part of animal agriculture that worries experts is the high usage of antibiotics, which increases the risk of bacterias building up a resistance to it.

Food Waste

Did you know that 1/3 of all food that is produced for humans goes to waste? Tossing out edible food that took both resources like water, land use and creating greenhouse gases. Just imagine how much CO2 could be saved if we could stop food waste!

But of course, not all food waste happens in the home by us, the consumers. Edible food is first wasted when they don’t fit the aesthetic criteria (being too small, too big or too wonky). And then supermarkets sometimes order more food than they then accept, leaving literally tons of edible food going to waste before it even has a chance to be sold. And then as many of us are already aware of, many grocery stores throw away edible food to either make room for new items on the shelves. One broken egg makes the whole box being thrown away or when one of many vegetables or fruits in a pre-packaged bag is bad, they are all thrown away. Or perhaps it’s food related to holidays like Christmas or Easter that aren’t interesting for consumers after the holiday is over. It’s also common for products to be thrown away when it gets to close to “best before”-date even though the food will be good to eat long after that set date.

It’s calculated that in Sweden, the average worth of edible food thrown out each year per person is €400-600. Not only will minimizing your food waste save the planet, but it will save your wallet too. What would you do with an extra €400-600/year?


Where your food was produced, packaged and shipped from also matters. Some food is flown in, others are shipped by cargo ships and others can be produced locally to where you live!

Try to opt for a diet with products that can and is being grown in the country where you live, or as close to it as possible.


If you opt for food that is in season, it’s both cheaper and there’s no need to grow it in energy-intensive greenhouses. Of course, eating seasonally and locally is the best, but it’s also worth keeping in mind that not all food that is shipped from overseas is in season from where it was grown either. So try to learn, or print a guide that shows you what food is in season when to make it easier for you to plan your meals accordingly.

How it is grown

In the hunt of creating genetically perfect crops and crops that aren’t attacked by any type of insects, the soil was left out of consideration. Monocrops and pesticides stripped the vital soils of nutrition and biodiversity, leaving it unable to

As Project Drawdown puts it:

“Conventional wisdom has long held that the world cannot be fed without chemicals and synthetic fertilizers. Evidence points to a new wisdom: The world cannot be fed unless the soil is fed.”

And this is where Regenerative Agriculture comes in.

Unhealthy/dead soil can’t absorb and hold carbon, the ability to hold and infiltrate water decreases which leads to higher risks of drought and floods. The earth also loses its nutritional value and this leads to a loss in life and biodiversity in the soil which makes it hard to impossible to grow food.

When soil is healthy it absorbs carbon, helping to fight climate change. Healthy soil also holds and attracts water more easily. When the soil is healthy the biodiversity and nutrition it high, making it great for growing food.

This means that the way we grow things can either be part of the cause of creating climate change or be one of the most efficient ways to fight it.

Try to research if there are any farms in your country or near you that do regenerative farming and try to support them.

If you want to learn more about Regenerative Agriculture, you can join the nonprofit community Kiss the Ground.

I also recommend this post about Regenerative Agriculture by Holly Rose


Plastic has gotten a terrible reputation when it comes to food packaging. And in many cases, the plastic packaging is unnecessary and non-recyclable but what a lot of people miss in this discussion is that the emission of the plastic packaging is tiny compared to the carbon footprint of what is IN the packaging.

Meaning that if the plastic packaging keeps the food fresh for longer and therefore minimizes the risk of food waste, it is saving the planet.

Now, there are of course other issues with plastic than the carbon footprint. It is made from fossil fuels and can’t biodegrade, which basically means it will never disappear completely once its been made. And even if the plastic is recyclable, it should rather be called downcycling, as it can only be recycled very few times, and each time it loses its quality until it is no longer usable.

So when it comes to products that won’t go bad quickly, getting it package free is the best option. But if it comes to fresh produce that quickly go bad – plastic doesn’t necessarily have to be that bad. If it does keep your food waste down, that outweighs the downside to the footprint of the packaging.


This post was written by our blogger Evelina Utterdahl. You can read more about her here

Klimatsmart kontor! De samlade klimatråden för flytt eller uppstart

Nytt kontor är en spännande utveckling! Genom att ställa rätt krav från början är det möjligt att minska klimatavtryck både på kort och lång sikt, så här har vi sammanställt tips för vad som är bra att ta ställning till i ett tidigt skede för att skapa bra förutsättningar.

Val av byggnad

Det finns olika standarder för hållbart byggande, internationella men även sådana som kan variera från land till land. Det finns självklart vissa som lever upp till standarderna utan att betala för att certifiera, eftersom det kan vara en dyr process.

I Göteborg inkluderar nya standarden för miljöanpassat byggande en energiförbrukning på max 60 kWh per år, så genom att använda standarder för bra byggande går det att få många lösningar.

Naturligtvis vill ni också ha närhet till kollektivtrafik så att anställda och besökare kan ta sig dit på ett miljövänligt sätt, även cykelförråd osv. Beror väldigt mycket på stad.


Att tänka på:

Grön el –  i Sverige, bra miljöval eller ursprungsmärkt el
Uppvärmning – vad är det för energikälla?
Därtill faktorer du kan påverka: isolering, energianvändning, led-lampor, osv

Att fråga hyresvärden om detta redan när ni tittar på alternativ och klargör att det är viktigt för er och ni kan förhandla er till bra förutsättningar från början. Elanvändning, värme och kyla brukar anges per kvm i kontraktet, så det är lätt att jämföra om ni har flera alternativ på lokaler.

Gällande belysning och standby kan ni överväga om det går att ha rörelsesensorer så att lamporna är släckta när ingen är där, alternativt möjlighet att släcka/stänga av centralt under vissa timmar på dygnet i hela eller delar av lokalen.

Möjligheten att sätta upp egna solceller på taket kan ni också titta på. Är ni på en plats där elen är dyr eller särskilt smutsig (är ni i tex. Tyskland är det stor risk att det är kol-el) kan detta vara särskilt intressant. De svenska sidorna , och statliga ger bra vägledning.

Inköp och val av IT och elektronik

För ett företag som har höga krav på effektiv teknik gäller det att hitta bra strategier för att minska utsläpp. Mycket går att vinna på att planera bra inköp, så att ett nytt köp inte leder till att äldre apparater inte går att använda med de nya. Se vårt blogginlägg om ’Planned Obsolecence’ för att se vad ni kan göra för att undvika fällorna.

TopTen (Naturskyddsföreningen) har gjort en översiktlig guide till Sveriges mest energieffektiva produkter, kan vara bra att ha som referens för att kunna jämföra med funktionalitet i stort.

För hållbarhetscertifiering av it-produkter, se


Vi har skrivit ett blogginlägg om servrars koldioxidavtryck tidigare, som ger bra vägledning. Snabba svaret är att Det mest energieffektiva är cloud-servrar som använder grön energi. Vad har ni för valmöjligheter?

Inköp av elektronik

Om det är mycket nytt som ska köpas, kontrollera att ni har rimliga avtal med leverantör för service. Hur lång är garantin? Hur lång är livslängden?

Det står ofta i produktbeskrivningen hur lång en produkts livslängd är, vilket är en indikation för er när det handlar om att sätta standarder för uppgraderingar. Dells och Apples laptops har en beräknad livslängd på fyra år, och skärmar uppskattas till 6 år, men det är nog i underkant.

En viktig fråga är, hur länge lever produkten upp till era tekniska krav? Livslängden avgörs ofta av vår trendkänsla[1]. Apples telefoner används ett år längre än Samsung trots att de är tekniskt likvärdiga (54,5 månader jämfört med 67 månader). En policy för att byta ut produkter bör baseras på en förståelse för detta.

I den mån ni har möjlighet att köpa begagnade produkter är Inrego ett alternativ: Ni kan även sälja använda produkter till Inrego, så att andra kan fortsätta nyttja dem. Inrego har förlängt livet på 300 000 produkter det senaste året, och siffran skulle kunna bli mycket högre. Det är naturligtvis inte bara klimatet som påverkas av det här förhållningssättet till elektroniken, avfallet har många andra konsekvenser[2].

Referensvärden för utsläpp:
Iphone 11 128GB – 77 kg CO2e
MacBook Pro 15-inch – 334 kg CO2e
Stationär dator från Dell – 500-600 kg CO2e
Skärm från Dell – 500-800 kg CO2e
Mus från Logitech – strax under 3 kg CO2e

Generellt ligger Fairphone högst när det gäller miljöstandarder, följt av Apple, därefter HP och Dell[3]. Logitech har ett ambitiöst hållbarhetsarbete.


Utsläppen för boende minskar i Sverige tack vare energieffektivisering. Däremot håller import av möbler nivån uppe. En genomsnittlig kontorsstols avtryck är 76 kg CO2e (Antov & Pancheva 2017), ungefär lika mycket som en smartphone. Möbler ligger i snitt på 20-80 kg CO2e per produkt, med soffor och kontorsstolar som har störst avtryck. Av materialen som används så har stål och skumplast störst påverkan. Köksinredning har också stor påverkan då det är många skåp som ofta har kort livslängd (Naturskyddsföreningen 2018). Ur ett bredare hållbarhetsperspektiv finns mycket att vinna på att investera i hållbara möbler, eftersom bra kvalitet förlänger livslängden och inredningen inte behöver bytas ut.

Vid val av inredningsbyrå finns det alternativ specialiserade på återbruk, se tex – men även stora aktörer som White kan erbjuda detta:–music-and-re-used-material-inspire-interior-design,c9914177, och även för större företag:, så ställ krav på leverantörer! Genom att fråga visar ni på att det finns företag som bryr sig om detta. Även om resultatet “bara” skulle innebära att en sorts möbel är begagnad, så är ni med och driver hållbar förändring!

Här är förslag på företag som säljer återvunna kontorsmöbler: – Svenskt företag som säljer i hela Europa, finns större kvantiteter – Lite mer småskaligt, svenskt – Storbritannien – Australien

Om ni väljer att köpa nytt, så välj produkter från företag som gör ställningstaganden för miljön, och välj de produkter som har lågt klimatavtryck. Ett svenskt förslag är Kinnarps som har hållbarhetsbetyg på sina möbler.

Ett annat alternativ är LEVEL, som ska vara för möbler vad LEED är för byggnader.

Om ni har uttjänta möbler som ni vill byta ut kan många företag, tex Kinnarps, hämta möblerna för att se till att de blir återvunna på ett korrekt sätt. Se även om ni kan donera eller sälja möbler som inte kan användas av er längre.


Vid ombyggnation är det viktigt att tänka på att olika material har varierande klimatpåverkan, där betong ofta kommer upp som ett alternativ med högt CO2-avtryck. Trä är generellt ett bra material ur hållbarhetsperspektiv, men här finns det otroligt många aspekter att ta i beaktning. Att förbättra tex isolering kan vara en bra investering ur klimatperspektiv, men det beror på många små val som den ni anlitar för ombyggnad bör kunna mer om.


Växter suger upp koldioxid och är snygga. Huruvida de faktiskt förbättrar inomhusluften råder det skilda meningar om, men bidrar ändå med trivsel som är välgörande.

Bonuspoäng för den som vill göra något bra inte bara för klimatet utan även för den biologiska mångfalden i stadsmiljö – bikupor på taket

Naturskyddsföreningens allmänna miljötips för en grönare arbetsplats

Lycka till!




How can we live climate-friendly lives in 2020?

Live a climate-friendly life.

What is the most important action one can take for the climate in 2020? Well, different actions have different effects. Try to think big. If it feels awkward to go out in the streets and demonstrate or contact politicians, take a digital course in climate action instead to get an understanding for what the most important thing you can do is.

Become an active citizen and put pressure on systems, rules and norms to change. You can do this by:

  • Think BIG! Take a free digital quick course – the Climate Leader – in how you can influence at a system level.
  • Influence your tenant owners’ association. Ask them for example to install solar panels and chargers for electric vehicles, improve insulation to lower your energy consumption, change into renewable electricity and introduce sharing services like carsharing. In addition to having a lower climate footprint, it also makes your apartment block more attractive and resilient for the future.
  • Put pressure on your workplace, your university or school. Ask if they have a climate-smart travel policy in place, if they can introduce a veggie first policy and advise them on calculating their climate footprint. We have developed a tool for that here.
  • Demonstrate – join us, FridaysforFuture, Extinction Rebellion or a friend during the next climate strike  if you feel a bit new and lonely in this type of context.
  • Support End Ecocide to make large-scale environmental degradation a crime. Fracking is one example that could potentially count as ecocide. Sign petitions, make a donation so that small island nations can afford to have representatives in place at international climate negotiations or get involved in the movement locally.
  • Contact your political party and demand that they adopt a policy in line with the Paris Agreement.
  • Carbon offset your lifestyle and help accelerate the transition to renewable energy around the world.

Become a conscious consumer. Reduce your own climate footprint and gain better knowledge of which area you should focus on. What makes the biggest difference for the climate – replacing the car with a bike for distances under 3 km or recycling every single package? Below we list what has the greatest climate impact for an individual.

  • Think half. Do half of the things that have the biggest carbon footprint in your life – eat half as much red meat, fly half as many times, buy half of the apparel and footwear you normally buy and use your car half as much. Or, focus twice as much on of what has a low climate footprint. Maximize your cycling, your train holidays and your vegan eating (tips – try Veganuary). Choose ONE area to focus on and it is more likely that it will happen.
  • Become a circulator instead of a consumer. Start using sharing services for stuff and transportation.
  • Check out the performance of your financial institutions at FairFinanceGuide and use your influence to demand change. Financial institutions like banks and insurance companies can use your money to facilitate the destruction of our planet by investing in for example coal companies. Ask them to stop doing that!
  • Work less and enjoy life!

Klimatsmart och fossilfritt pensionssparande

1300 MILJARDER kronor finns i vårt premiepensionssystem (ppm-fonder). Sjunde AP-fonden är den fond där svenskars pensionspengar investeras om inget aktivt val görs. Cirka 4 miljoner svenskar har sina pengar i den fonden. Och den är inte fossilfri utan investerar både i olja och kol. Även andra fonder investerar i fossilindustrin och bidrar till dess utveckling trots att vi och fondägarna vet om att vi fort som tusan behöver sluta använda allt som har med fossilt att göra.

Ur ett konsumentperspektiv är det inte så konstigt. Förmodligen känner få till exakt vad ens pensionspengar finansierar. Och det är inte heller självklart att komma på tanken att det finns en koppling mellan ens pensionspengar och vad de stöttar. Men när en tänker på det så är det ändå rätt logiskt. För visst vore det bättre om mina pensionspengar stöttar företag som satsar på förnybar energi än de som utvinner olja, gas eller kol när den globala energin till över 80 % kommer från fossilt, vilket är den primära orsaken till klimatkrisen. Och, fondbolagen borde ändå ha bättre koll, även om det är komplext.

Enligt Nordea så orsakar en persons pensionssparande i ohållbara fonder 2 200 ton utsläpp av CO2 under en livsstid. Det kan jämföras med att snittsvensken orsakar 11 ton i utsläpp per år (pensionssparande ej inräknat). Beräknad på en medelsnittlängd på 82 år x 11 ton/år så motsvarar det 902 ton CO2. Om Nordeas beräkningar stämmer på ett ungefär betyder det att välja hållbara fonder minskar vårt personliga klimatavtryck avsevärt. Dessutom är det superenkelt. Det tar bara några minuter att byta. Det finns ett grymt initiativ,, där du kan läsa mer och där du även kan registrera att du har bytt fonder för att visa att vi är många som gör ett aktivt val. Och sprid sprid sprid! Ju fler vi är som genom handling visar att vi bryr oss om vad våra pengar bidrar till desto större effekt får det förhoppningsvis. Så här gör du:

1. Logga in på

2. Scrolla längst ner och välj “Byt fonder”.

3. Klicka i rutan Fonder med låg CO2-risk (passa samtidigt på att välja bort annat du inte gillar som exempelvis pornografi, uran, kärnvapen eller klusterbomber).

4. Titta också på fondernas värdeutveckling och avgifter.

5. Välj därefter den eller de fonder som du vill addera genom att klicka på + i vänsterkolumnen

6. Fördela dina fonder, hur många procent du vill ha av vardera fond, och godkänn därefter.

7. KLART! Snyggt jobbat!

8. Gå in på och registrera att du bytt fonder.

När det här inlägget skrivs finns det 45 fonder att välja bland, av 482 möjliga, om “Fonder med låg CO2-risk” väljs. Om dessutom alla “Oönskade produkter och tjänster”, som bomber, tobak, spelbolag och porr, väljs bort så finns enbart 6 fonder kvar. Är det rimligt?

Fossilfritt pensionssparande
De sex fonder som inte investerar i klusterbomber, kärnvapen, pornografi och fossila bränslen och som har låg CO2-risk.
Allt det här kan dina pensionspengar vara investerade i utan att du har en susning.

New Year’s Climate Resolution

2020 is just around the corner, and it has to be the year we all step up our efforts to stop climate change!

This needs to be a year of massive action, on all levels. Of course, we are all hoping for radical climate policy on national level, but we also have to be part of the transition on an individual level. That way, we signal to both politicians and big business that we are serious about wanting change! And we need to move towards minimal CO2 lifestyles, as fast as possible.

I have always travelled a lot, and it is a major part of my identity. The world is such a glorious place and I am so curious to experience it! I am convinced that it has helped me become both more informed about the complexities of today, but also more compassionate towards others. This, however, has had a massive CO2 footprint. Only in 2019, my flight emissions were 3,19 tonnes of CO2e.

Feeling regret about our past emissions is hardly helpful. We need to start somewhere, and it is never too late to do better. But if we want to stop climate change, we need to start now!

Therefore, my new years climate resolution is to stay on the ground to keep fossil fuels in the ground! I am keen to explore my more immediate surroundings by train, foot and other climate friendly means of transportation. After all, travelling in Sweden and Europe has a lot to offer! On top of that, knowing how many tonnes of CO2 I can keep from getting into the atmosphere is definitely a good motivation.

On a train through Austria in 2017. Those landscapes!

Kalle is already standing steadily with both feet on the ground! So his commitment to the climate and the environment for 2020 is to not buy any new electronics or clothes! The GoClimateNeutral blog has posts about electronics and sustainable fashion if you want some inspiration to join Kalle on his journey. A pair of jeans is estimated to emit 6 kg CO2eq, whereas a 15-inch MacBook Pro is 560 kg CO2eq – and that is not considering the potential pollution and ethical concerns regarding mining for minerals.

Cissi has worked a lot on her own emission sources, and for 2020 she wants to, at least, participate at twice as many climate strikes compared to 2019 and have a larger impact on her surroundings by influencing her tenant owners’ association. By talking to her neighbours, she is aiming to take the lead to make the apartment block more sustainable. That way, they can make collective decisions (perhaps some solar panels?) but also she can reach individuals in her immediate surrounding and lead by example.

Evelina wants to focus on food and soil health for 2020. She wants to lower her food waste, eat more locally produced and learn more about regenerative farming.

Our collaborator Marlena has decided to “be a more annoying customer” – to ask at the restaurant if they have sustainable (MSC certified) fish, if the taxi company has electric cars, etc. By doing so, she will voice the demand for sustainable offers from customers to service providers. Doing so, in a positive and encouraging way! Take the lead!

Are you also staying on the ground in 2020? What is your pledge for a cooler future? Let us know and join us in being part of the solution!

Hur kan du leva ett klimatsmart liv under 2020?

Vad är det absolut viktigaste du kan göra när det gäller klimatet under 2020? Tja, olika saker har olika effekt. Försök tänk stort. Det bästa är så klart det som blir av så om det känns främmande att gå ut på gatorna och demonstrera eller mejla politiker så är en flytt av pensionspengar bara ett par knapptryck bort och har potential att göra stor nytta för klimatet.

Bli en aktiv medborgare och sätt press på att system, regler och normer ändras. Det kan du göra genom att:

  • Tänk stort! Gå en gratis digital snabbkurs – the Climate Leader – i hur du kan påverka på systemnivå.
  • Skriva motioner till styrelsen i din bostadsrättsförening. Motionera om solpaneler, laddstolpar, delningstjänster, bergvärme, individuell mätning av tappvarmvatten, grön el och att årsredovisningen ska innehålla nyckeltal för förbrukningsmängd (och inte bara i kronor) för el, fjärrvärme och vatten. Utöver att ditt boende (och många andras) får ett lägre klimatavtryck gör det även din förening mer attraktiv och resilient för framtiden.
  • Påverka din arbetsplats, ditt universitet eller skola. Fråga om de har en klimatsmart resepolicy på plats, om de har grönt elavtal samt tipsa dem om att beräkna sitt klimatavtryck. Vi har tagit fram ett verktyg för det som finns här.
  • Demonstrera – med oss, FridaysforFuture, Extinction Rebellion, Föräldravrålet eller en kompis. Vi brukar bjuda in när vi är med på demonstrationer. Ingen av oss känner oss särskilt hemma på den fronten och det kan vara skönt att ha lite stöd.
  • Stöd End Ecocide. Skriv under namnlistor, lämna ett bidrag för att små ö-nationer ska ha råd att ha representanter på plats vid internationella klimatförhandlingar eller engagera dig i rörelsen lokalt. Om storskalig miljöförstörelse blir olaglig så kommer bland annat fracking, en metod för att utvinna fossila bränslen, att förbjudas eller åtminstone tvingas ta ansvar för den miljöförstöring det orsakar vilket förmodligen gör det så dyrt att det blir olönsamt med fracking.
  • Mejla partiet du röstar på och ställ krav på att de för en politik i linje med Parisavtalet. Naturskyddsföreningen har färdiga mallar för detta.
  • Klimatkompensera för din livsstil och bidra bland annat till att snabba på omställningen till förnybar energi världen över.

Bli en medveten konsument. Minska ditt egna klimatavtryck och skaffa bättre kunskap om inom vilket område du borde lägga mest krut. Vad gör störst skillnad för klimatet- att ersätta bilen med cykel för sträckor under 3 km eller att återvinna varenda liten förpackning? Nedan listar vi det som har störst klimatpåverkan för en privatperson samt ger lite tips om gratisutbildningar. 

  • Tänk hälften – halvera det som har störst klimatavtryck i ditt liv, ät hälften så mycket kött, flyg hälften så många gånger, köp hälften så mycket prylar och kör hälften så mycket bil. Eller tänkt dubbelt av det som har lågt klimatavtryck. Maxa ditt cyklande, dina tågsemestrar och ditt veganätande (tips testa Veganuari). Välj ut ETT område att fokusera på så är det mer troligt att det blir av.
  • Bli en cirkulent istället för en konsument. Börja använd delningstjänster som Hygglo och Aimo.
  • Ställ krav på din bank eller hota med att byta om de inte skärper sig. På FairFinanceGuide kan du se hur just din bank ligger till. Enligt en artikel från 2018 motverkar svenska storbanker klimatmålen genom att satsa på fossil energi.
  • Säkerställ att dina pensioner inte investeras i fossilindustrin. Att flytta din pension tar 5 minuter. Läs mer hur du går tillväga här.
  • Starta studiecirkel baserat på boken Ett hållbart liv. Här finns studieplan.
  • Se över dina eventuella aktieinnehav. Dagens Industri har infört ett klimatindex för vissa av de börsnoterade bolagen.
  • Gå en gratiskurs i klimatprata och få tips på hur du kan prata med andra om klimatet och vilka klimathärskartekniker som finns.
  • Byt till förnybar el, gärna el märkt Bra Miljöval.
  • Jobba mindre och njut av livet!

How to reduce your carbon footprint: Part 1

If you want to reduce your carbon footprint, you first need to know how big it is today. You need to know which parts of your footprint are the largest and how large they are in order to shrink it.

It can be extremely hard to know which changes you make that have the biggest impact. Knowing this ensures that you don’t spend most of your time and energy on something that will make a very small difference in relation to your emissions.

That’s why we are creating a series of blog posts showing you how to lower the different parts of an individual’s footprint, with the numbers and comparisons to show you where it might be worth making your changes, as we all have different lifestyles and our carbon footprints are all different.

Step 1 – calculate your carbon footprint

Here are some different tests you can try out. We suggest you try a few of them, as they are all different from each other and will together give a clearer picture of your ecological and carbon footprint. (SWE) (SWE) (SWE) (UK) (US) (US)

In the upcoming parts, we will dig into the different categories below, providing examples of changes you can make and how much of a difference they can have.







What does Earth Overshoot Day actually mean?

We’ve exceeded the allowed consumption of natural resources available for us in 2019. And this day occurs sooner every year. In 2018 Earth Overshoot Day took place on August the 1st, while this year it was 3 whole days earlier, on July 29th.

Source: Statista

This is the date for when the world had used up its resources, but many countries have their Overshoot Day sooner.

With the rate at which we are using our resources now, we would need 1,75 earths.

If everyone lives as the Americans, we would need 5 earths.

If we all lives as Australians or Swedes, we’d need 4 earths.

By using up our natural resources before they have time to regenerate, we are stealing resources from ourselves, and even more of the children who will grow up in a world where growing food is hard, where fresh drinking water is scarce and where biodiversity is at an alarming low. 

There is a campaign called #MoveTheDate started by Global Footprint Network, where we can all give tips or show how we work to Move The Date forward.

What can be done to lower our impact as a whole?

If we would cut CO2 emissions from fossil fuel burning in half, Earth Overshoot Day would occur 93 days later.

If we reduced global meat consumption by 50% and replaced these calories through a vegetarian diet, we would move Overshoot Day 15 days

If every other family in the world had one less child, we would move Overshoot Day 30 days by 2050.

If we reduce our Footprint from driving by 50% around the world and assume one-third of car miles are replaced by public transportation and the rest by biking and walking, Earth Overshoot Day would move back 11.5 days.

To know what you as an individual can do to lower your Footprint, it’s best to take one or a few tests to see in which areas there’s room for improvement. You can take a test to calculate your footprint here:



10 things you can do to lower your personal footprint

1. Carbon offset your lifestyle. You can do that here on

2. Fly less, or much better – don’t fly at all. At least skip the leisure flight trips

3. Skip animal products. Beef is the worst, but the entire animal agriculture industry is one of the most harmful to our planet in more ways than just carbon emissions.

4. Shop less. We buy way too many things these days, which is made by using resources we now need to be extra careful with. And then the shipping across the world has a toll as well. Only buy what you need, and try to get it second hand.

You can get tips on how to shop less newly produced things here:


5. Where does your money go? Most banks fund industries which most people would never knowingly support. Like the fossil fuel industry as well as weapon industry to name a couple. Look over your savings and try to move them to a bank that invest in a brighter and greener future.

6. Sell your car, if you have one. Is it possible for you to walk, cycle or take public transportation to work/school? Then save money and the planet by selling your car. You will then only drive when absolutely necessary and then you can borrow or rent a car. If you can’t get rid of your car, try to fill it when you use it. Try not to drive alone. Do you have any neighbors going the same way? Any colleagues who live one the way to work you could pick up?

7. Live smaller or with more people. A lot of energy goes into warming and/or cooling your home. The more people per square meter, the better. A bonus is that mental health often improves when living with others.

8. Waste less food. While avoiding plastic packaging might be getting more attention when coming to food when trying to live more sustainably – the food wasted has a way bigger impact than the actual packaging. Here’s a post where you can read on some things you can do with your food waste instead of throwing it away:

9. Switch to green energy

10. Use your technology less. The internet requires an immense amount of energy so use it shorter and use it wisely. The tech industry is not sustainable at all, and you can expect some posts about that in more details during August.

This post was written by our blogger Evelina Utterdahl. You can read more about her here

Att leva hållbart och klimatsmart

Helena Wildros är miljövetare och hjälper företag att utveckla och kommunicera sitt miljö- och hållbarhetsarbete i sitt egna företag Wildros Miljö och Kommunikation . Hon driver även Helenas Hållbara som vill inspirera till en mer hållbar livsstil genom en webbshop med ekologiska, klimatsmarta och hållbara produkter för både privatpersoner och företag, samt föreläser om hållbar livsstil. Här delar Helena med sig av sina erfarenhet och tankar kring ett hållbart liv.

Det är många som vill göra något för klimatet, men vet inte hur eller vad. Vad ska man börja med, vad gör mest nytta, vad ska jag fokusera på? Och är det ens någon idé att försöka, är det inte redan kört? Nej, enligt många forskare – inte minst vår svenska miljöprofessor Johan Rockström – är det inte kört. Han menar att ”fönstret fortfarande öppet”, även om det håller på att stängas mitt framför ögonen på oss. Det är hög tid att agera nu!

Som privatperson kan det vara lätt att tänka att det är politikerna och näringslivet som ska lösa klimatproblemen, att det är de som har makten att verkligen förändra. Till viss del är såklart lagstiftning och ekonomiska styrmedel kraftfulla verktyg, men vi har alla ett ansvar att göra medvetna val, aktivt välja (eller välja bort) och på så sätt tydligt signalera att vi vill göra skillnad.

Många undrar om det är bättre att bli vegetarian eller att skippa flygresorna – vad har störst effekt för klimatet? Varför välja, tänker jag. Vi behöver göra både och, inte antingen eller. Det finns många kloka ordspråk, även om de kan kännas som klyschor. ”Många bäckar små”, till exempel. Det blir faktiskt tillsammans en hel å – en å av enskilda handlingar som gemensamt gör skillnad och bidrar till förändring. Citatet ”It’s only one straw, said 8 billion people” har du kanske sett apropå användningen av plastsugrör. Det faktum att det varje dag i världen används ungefär 1 miljard plastsugrör gör att tanken svindlar när man tänker på vad som krävts för att tillverka och transportera alla dessa sugrör. Dessutom hamnar många av dem i naturen – inte minst i våra hav, där forskare befarar att det år 2050 kommer att finnas mer plast än fisk. Desto mer hoppfullt att allt fler företag och länder förbjuder engångsmaterial i plast, exempelvis sugrör. Som konsumenter kan vi markera och låta bli att ta ett sugrör i onödan. Tillsammans gör vi skillnad genom att aktivt välja – eller välja bort!

”Ingen kan göra allt, men alla kan göra något” är också en klassiker som passar bra i detta sammanhang, tycker jag. Att tänka att man ensam ska försöka rädda världen kan kännas övermäktigt, men om vi hjälps åt och gör det vi kan utifrån våra egna förutsättningar så blir det både görbart och märkbart. Att byta till förnybar, miljömärkt el till sitt hushåll eller företag, till exempel. Att välja tåg, buss eller cykel i första hand och inte flyga eller köra bil i onödan. Köpa ekologiskt, rättvisemärkt eller närodlat när man handlar mat. Äta mer vegetabiliskt och säsongsbaserat, samt minska mängden kött och välja ekologiskt och mer klimatsmart kött. Låta bli att slänga mat (visste du att ungefär en tredjedel av all mat som produceras i världen kastas?) genom att planera sina inköp, förvara maten rätt och använda matrester. Undvika onödiga förpackningar (en kvinna jag vet brukar lämna kvar till exempel kartongen till tandkrämstuben i kassan när hon handlar som en liten vardagsdemonstration!). Handla kläder och prylar second hand (sparar dessutom massor av pengar!). Byta eller låna saker av vänner och grannar (vi delar på en proffsig skärmaskin och ett rökskåp med vår matlagningsintresserade granne!). Källsortera sitt avfall, såklart. Och en massa annat klimatsmart, som du säkert redan vet om!

Utsläppen av växthusgaser från svenskarnas konsumtion är cirka 11 ton per person och år. En hållbar nivå ligger på mellan 1-2 ton. Mycket av utsläppen från vår konsumtion uppstår dessutom i andra länder eftersom vi importerar så mycket. Förutom att minska vår konsumtion och bli mer medvetna konsumenter är en självklar konsekvens att vi måste väga upp för våra utsläpp även på andra ställen i världen. Då är klimatkompensation ett bra sätt, där vi får möjlighet att bidra till en bättre miljö och minskade utsläpp även långt borta. Att kompensera för utsläpp kan göras på många sätt, till exempel genom att plantera träd som binder koldioxid (och både skuggar och binder jorden så att det blir lättare att odla) eller genom att uppmuntra teknik som ger både energi och rent vatten med hjälp av till exempel solenergi.

Så, varför välja bara en klimatsmart sak för att bidra till en bättre värld. Tänk inte antingen eller – tänk både och. Tillsammans gör vi skillnad! Det sägs ju att vi är den sista generationen som har möjligheten att vända utvecklingen – låt oss ta den chansen och samtidigt ta vårt ansvar. Det är vi skyldiga våra barn och barnbarn.

Klimatberäkningar för företag

Vi har precis släppt vårt verktyg för klimatberäkningar för tjänsteföretag. Gå gärna in och testa!

Om du är intresserad av hur beräkningarna går till så kan du läsa vår metodbeskrivning här:

Beräkningarna är kompatibla med GHG-protokollet för många mindre tjänsteföretag. Vårt mål har dock inte varit att göra en fullständig scope 3-analys av mer komplexa företag, utan istället göra något som är enkelt för många mindre bolag att göra för att få koll på sina klimatutsläpp.

Du kan även se våra andra klimat-tjänster för företag här.